O que fazer durante um sismo? Guia 2026

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Embora os sismos sejam mais frequentes em algumas zonas e países, é crucial que todos saibamos como agir perante este fenómeno natural. Recentemente, a região de Lisboa sentiu um sismo, com tremor e epicentro na zona de Alenquer. Mesmo em situações mais pontuais e com sismos mais fracos, é importante conhecer as medidas de segurança a adotar para proteger a sua integridade e a de quem o rodeia. Hoje, no As Tuas Ajudas, vamos explicar o que deve fazer para se proteger durante um sismo, o que deve evitar e como se preparar adequadamente para a eventualidade de um novo tremor.

O que é um sismo?

Um sismo, também conhecido como terramoto ou tremor de terra, ocorre quando há uma libertação abrupta de energia acumulada na crosta terrestre, resultante da rutura de materiais. Em geral, esta libertação acontece quando a deformação na crosta ultrapassa a força de coesão das rochas sob tensão, levando à fratura ao longo de planos de fraqueza, que podem já existir. Além disso, a presença de líquidos e a temperatura também podem facilitar essa libertação.

Por outro lado, o ponto de origem da rutura, em profundidade, chama-se hipocentro, enquanto o local na superfície diretamente acima é o epicentro. No entanto, em alguns casos, devido à distribuição da energia e à profundidade do hipocentro, o epicentro pode não ser a zona mais afetada pelos danos do sismo.

O que fazer durante um sismo?

As principais orientações para se proteger durante um sismo são: baixar-se, proteger-se e aguardar. Siga ainda estas recomendações consoante o local onde se encontra:
Dentro de casa ou de um edifício:

• Evite correr para as escadas, especialmente se estiver num andar superior.
• Não utilize elevadores.
• Refugie-se no vão de uma porta interior, nos cantos das divisões ou debaixo de uma mesa ou cama.
• Mantenha-se afastado de janelas, espelhos e outros objetos que possam cair.
• Tome cuidado com a queda de candeeiros, móveis ou outros itens.
• Se se encontrar num local com muitas pessoas, permaneça dentro do edifício até o tremor passar. Só saia com calma depois, prestando atenção a possíveis quedas de objetos, como pedaços de parede, chaminés, fios elétricos e candeeiros.
• Evite precipitar-se para as saídas, pois as escadas e portas podem rapidamente entupir-se com escombros ou outras pessoas tentando deixar o edifício.
• Em fábricas, mantenha distância das máquinas que possam cair ou deslizar.

Na rua:

• Dirija-se para um espaço aberto, com calma e sem pressa, e mantenha distância de áreas como o mar ou rios.
• Evite correr ou andar apressado pelas ruas.
• Mantenha-se afastado de edifícios (particularmente os mais altos, isolados ou em mau estado), postes de eletricidade e outros objetos que possam cair sobre si.
• Afaste-se de taludes, muros, chaminés e varandas que possam desmoronar.

Ao conduzir:

• Estacione o veículo em um local seguro, longe de edifícios, muros, taludes, postes e cabos de alta tensão.
• Permaneça dentro da viatura até que o sismo cesse.

O que não deve fazer em caso de sismo

Após o término do sismo, a primeira medida a tomar é verificar o estado de saúde das pessoas à sua volta e, caso necessário, prestar os primeiros socorros. Em situações como esta, há várias atitudes a evitar:

1. Não utilizar o elevador: imediatamente após ou poucos minutos após o sismo, deve-se evitar utilizar o elevador, pois existe um risco elevado de o mesmo ficar bloqueado ou sofrer danos devido ao abalo. É mais seguro optar pelas escadas para evacuar o edifício.
2. Manter distância de janelas e objetos pesados: é fundamental manter-se afastado de janelas, espelhos, portas de vidro e móveis pesados que possam cair, uma vez que estes podem causar ferimentos graves.
3. Não sair apressadamente para o exterior: evite sair de casa ou do edifício de forma precipitada enquanto o sismo não cessar, uma vez que existe o risco de ser atingido por destroços ou de tropeçar em escombros.
4. Evitar entrar em pânico: mantenha a calma e não se deixe dominar pelo pânico, pois o desespero pode levar a decisões precipitadas e aumentar o risco de danos. O raciocínio claro é essencial para a segurança.

Dicas para se preparar para um sismo em Portugal

Em Portugal, os planos especiais para risco sísmico só são ativados quando a magnitude de um sismo é superior a 6.1 na escala de Richter. No entanto, há várias medidas que pode tomar para se preparar adequadamente. Aqui estão algumas recomendações:

1. Fixação de Móveis e Objetos: garanta que todos os móveis pesados, como estantes, estam fixados às paredes. Coloque os objetos mais pesados na parte inferior dos móveis e estantes, para evitar que caiam. Verifique também que os candeeiros estão bem fixados no teto.
2. Posicionamento de Mobiliário: coloque as camas longe das janelas para minimizar o risco de objetos ou vidros partidos.
3. Livre Acesso a Saídas: verifique se há móveis ou objetos que possam obstruir uma saída rápida e segura. Se houver, remova-os e assegure-se de que as saídas estão sempre desobstruídas.
4. Equipamento de Segurança: é recomendável ter um extintor de incêndio em casa, para o caso de ocorrência de incêndios após o sismo.
5. Seguro Multirriscos: se deseja proteger a sua casa contra danos causados por sismos, verifique se a sua apólice de seguro inclui cobertura para fenómenos sísmicos. Caso contrário, pode adicionar esta cobertura, tendo em conta a idade do imóvel e a zona de risco sísmico em que se encontra.

Kit de emergência (72 horas): lista essencial para casa

Um kit de emergência ajuda-te a manter segurança e autonomia nas primeiras horas após um imprevisto, como um sismo. Por isso, prepara-o com antecedência e guarda-o num local acessível. Além disso, organiza os itens por categorias para encontrares tudo mais depressa.

1. Água e alimentos (essencial)

• Água suficiente para 72 horas
• Alimentos não perecíveis (conservas, barras, bolachas, frutos secos)
• Abridor de latas manual
• Toalhitas e sacos do lixo para higiene rápida

2. Luz e comunicação

• Lanterna + pilhas extra
• Rádio a pilhas ou a dínamo
• Power bank + cabo
• Apito para sinalização

3. Proteção e conforto

• Mantas isotérmicas
• Máscaras de proteção
• Óculos de proteção
• Luvas

4. Primeiros socorros e medicação

• Pensos e compressas, ligaduras e adesivo
• Tesoura e pinça, desinfetante
• Medicação habitual (se aplicável)

5. Documentos e dinheiro

• Cópias de documentos (em saco impermeável)
• Contactos importantes em papel
• Algum numerário